たんぱく質の食べすぎに注意


あなたが選んだ記事はたんぱく質の食べすぎに注意に関する内容です。
Search the Blog

たんぱく質って、本当に色んな食品にたくさん
含まれています。健康によいといわれる、豆類、
それから肉、魚、卵・・・もしかして、あなたは
毎食、このうちどれかを食べてる?

納豆、目玉焼き、卵焼き、ステーキ、照り焼き、
塩焼き、魚の揚げ物など、たんぱく質の食品は
比較的料理が手早く出来て、しかも美味しいものが
多いですよね。

だから、ついつい食べてしまいます。でも、
そこに落とし穴があって、、、、

毎食がっぽり食べることになると、ダイエッターに
とってはちょっと過剰摂取になってしまいます。

困ったことには、たんぱく質を豊富に含む
食品というのは、脂質にも恵まれているのです(笑)

お肉やお魚、卵、豆類・・・どれをとってもそうですね。

脂質の過剰摂取は、かなり避けなければなりません。

ところで、ごはんには、たんぱく質も相当量含まれて
いるってこと、あなたはご存知でしたか?

だから、そんなに頑張ってタンパク質を他の食品から
摂る必要はないのです。

それよりも、野菜、海藻類、しいたけ類、果物を
多品種とって、ビタミン、ミネラルを豊富に摂取する
事のほうに、神経を使いましょう。

あなたの食べる食品の種類を豊富に取り揃え
ましょうね。食べるダイエットでは、自分の好きなもの
だけを食べていたら効果は半減します。

食べるだけに一生懸命にならないで(笑)、自分が
摂取している栄養の種類にも十分に気をつけましょう。

太らない食べ物で太らない・トップに戻る



サイトナビゲーション

dummy dummy dummy