太らない食べ物、えごまオイル


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太らない食べ物と言えば、ミスユニバース候補者たちが
毎日欠かさず飲んでる油を知ってますか?

太らない食べ物でいきなり、オイルってどういうこと?

って感じでしょうが、オイルでも一部のものは太らないどころか、
あなたを痩せさせてくれるんです。

たとえば、えごま(エゴマ)オイル

ちなみに、えごまとは、胡麻ではありません(笑)。シソの仲間。

一日にティースプーンで1~3杯飲むといいです。

αリノレン酸というのがたっぷり含まれていて、オイルなのに、
体に溜まりにくく、他の脂肪分でさえ体内に蓄積させずに、
燃焼しやすくなる
ように働きかけてくれるのです。

おまけに、αリノレン酸は、太らない、痩せるというだけでなく、
プリプリのお肌を作るための材料なのです。

ダイエットしてると、肌に潤いがなくなったり、はりがなくなったり、
にきびができたりしませんか?

それは、ダイエットで栄養不足で、脂肪酸の不足となり、
脂肪酸はお肌を作る細胞を作る大切なものなのに、
それが足りないので、あなたの細胞がお粗末になってしまう
から。

リノレン酸などの脂肪酸がないと、細胞の壁が
硬くなり、それが原因で、コラーゲンの分泌が鈍るらしいです。

コラーゲンが少ないと張りが保てないだけでなく、お肌に
水分も不足し、しわがいつの間にやら増えていたりもします。

それから、αリノレン酸は炎症を抑える働きをもつ
あるホルモンの材料になりますが、不足すると、
炎症がおきやすくなります。だから、にきびができるのです。

さて、αリノレン酸を含む食品は、えごまだけではありません。

次回、「 αリノレン酸を含む食品たちと、注意事項

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