ご飯は、●肝臓や腎臓にそれほど負担をかけることがなく、
オマケに●エネルギー代謝機能を活発に働かせてくれる
良質なエネルギー源であることは既にお話したとおりです。

ところで、ご飯って、大きい3つめの特徴があります。

それは、● 繊維質が豊富で、腸の働きを活発にしてくれる
ってこと。

この点が、たんぱく質や脂質よりも優秀なので、痩せたい
あなたには、ぜひご飯を主な栄養供給源にしてほしいの
です。

腸がしっかり働いてくれると、排泄がきちんとなされます。

あなたの体は、複雑な機械と考えられますから、
いつもきれいに掃除されてると、体の各部分の働きが
スムースになりなります。

臓器、細胞、器官が活発に働き、もちろん、代謝機能も
活性化されますよ。

また、排泄に関してお話しすると、体の掃除の点以外でも、
ダイエットを成功させる上であなたに知っておいてほしい
重要なことがあります。

それは、便がいつまでも腸に留まっていると、便中の栄養分が
あなたの体に再吸収されるということ。

だから、便秘になると痩せにくくなるのですね。

便秘を防ぐためにはより多くの繊維を摂取しることが
必要。そのためには、たんぱく質、脂肪よりも、ご飯を
中心として食べることが望ましいわけです。

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