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脂肪と炭水化物との組み合わせは最悪です。
太る方向にいきます。

でも、炭水化物そのものは、前にもあなたにお話したように、
太らない食べ物として、最適なんですね。

ただ、脂肪と一緒になるとダメ。
脂肪は、単独でも太る、要注意栄養素です。

あまり多いとあなたが混乱するので省いてますが、
炭水化物は、脂質と一緒に食べない限り、太らない
栄養素として、いいところがいっぱいなのです。

だから、脂肪の代わりといっては何ですが、
あなたが好きなだけご飯を食べてください。

脂肪は摂らないように心がけでね。

ここで、間違いやすいのが、お煎餅などのお菓子類。
お煎餅といっても、いろいろあって、材料に少しでも
油脂類が使われていたら、いけません。

以前、お話しましたが、おやつは和菓子がいいと
いうことでした。お米、豆類、いも類などを材料として
できてるものがいいんですよ。

だけど、これにクリームがはさまっていたり、
油が使ってあったりするといけません。

純粋な和菓子を売ってる個人の和菓子やさんで
手に入れると間違いがないでしょう。

こういう具合に、お菓子類は判断がつきにくいので、
純粋な和菓子なら大丈夫だろうとしているのです。

くれぐれも気をつけて食べ物を選びましょう。

・・・

でも、この点とっても大切だけど、やはり間違いやすい
ポイントなんですよね。

ですから、1つあなたをテストしてみます(笑)

さて、あなたの目の前に「いちご大福」があります。
どうしますか?

次回、「いちご大福は、ダイエットの敵か味方か

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